วิธีบํารุงผมร่วงแบบธรรมชาติ

ปัญหาหนักอกหนักใจอย่างหนึ่งของสาวๆ ในเรื่องของความสวยความงามเลยคือ ปัญหาเรื่องของผม ไม่ว่าจะเป็นผมแห้ง ผมเสีย ผมขาด ไปจนถึงผมร่วง ที่กลายเป็นปัญหาใหญ่ที่สุด และหลายๆ คนพยายามที่จะหาวิธีในการบำรุงรักษา ทั้งด้วยการกินวิตามินลดผมร่วง หรือใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผมต่างๆ ซึ่งก็ล้วนแล้วแต่เป็นวิธีที่ช่วยในการดูแลผมร่วงได้ แต่ก็ยังมีวิธีบํารุงผมร่วงแบบธรรมชาติ อีกหลายแบบ ที่สาวๆ สามารถทำได้อย่างปลอดภัย ไม่มีสารเคมี ทั้งยังช่วยแก้ปัญหาผมหลุดร่วงได้เป็นอย่างดี จะมีวิธีอะไรบ้างมาดูกันเลย

กินอาหารให้ครบ 5 หมู่
หนึ่งในสาเหตุของปัญหาผมร่วง มาจากการขาดสารอาหาร โดยเฉพาะอาหารที่มีวิตามินและโปรตีน เพราฉะนั้น วิธีบํารุงผมร่วงที่ทำได้ง่ายๆ เลยคือ ควรกินอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบทั้ง 5 หมู่ เน้นที่โปรตีน โดยเฉพาะโปรตีนจากถั่วเหลือง และเสริมด้วยการกินวิตามินและเกลือแร่จากอาหารต่างๆ เช่น งาดำ เพราะสรรพคุณงาดำนั้นมากมาย และมากไปด้วยวิตามิน ช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง และบำรุงหนังศีรษะ ทั้งยังช่วยลดการขาดหลุดร่วงของเส้นผมได้ด้วย นอกจากนี้การดื่มน้ำให้เพียงพอหรือดื่มไม่น้อยกว่าวันละ 2 ลิตร และงดอาหารที่ใส่ผงชูรส งดดื่มแอลกอฮอลล์และงดสูบบุหรี่ ก็จะช่วยให้ผมร่วงน้อยลง

สระผมอย่างถูกวิธี
การสระผมบ่อยเกินไป จะทำให้เกิดการระคายเคืองที่หนังศีรษะ มีอาการคันและเกิดรังแค ไปจนถึงมีอาการผมร่วงได้ เพราะฉะนั้น การสระผมให้ถูกวิธีจะเป็นวิธีบํารุงผมร่วงที่ดี โดยไม่ควรสระผมเกินวันละ 1 ครั้ง และก่อนสระควรล้างผมด้วยน้ำเปล่าก่อนจะลงแชมพูทุกครั้ง เพื่อชะล้างสิ่งสกปรกที่ติดอยู่บนเส้นผม และขณะสระผมไม่ควรขยี้เส้นผมหรือเกาหนังศีรษะแรงๆ เพราะจะเป็นสาเหตุให้เกิดแผลและติดเชื้อได้ ให้ใช้การนวดศีรษะเบาๆ เป็นวงกลม วิธีนี้นอกจากจะช่วยถนอมเส้นผมและหนังศีรษะแล้ว ยังช่วยลดการร่วงของผมได้อีกด้วย เพราะระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น

อย่าสระผมด้วยน้ำอุ่น
ยามที่อากาศหนาวเย็นหลายคนชอบที่จะสระผมด้วยน้ำอุ่นจัด แต่จริงๆ แล้วน้ำอุ่นจะไปทำร้ายเส้นผมของเรา เพราะจะทำให้ผมแห้งแตกปลาย และหนังศีรษะแห้งจนเกิดรังแค และสุดท้ายเส้นผมจะมีสภาพที่อ่อนแอและหลุดร่วงได้ ดังนั้น เพื่อบํารุงผมร่วงให้ดีขึ้น ต้องเลิกใช้น้ำอุ่นในการสระผม และใช้น้ำในอุณหภูมิปกติในการสระผมแทน ก็จะช่วยลดปัญหาผมร่วงที่เกิดขึ้นได้

ระวังอย่าทำรุนแรงกับผม
ใครที่มีปัญหาเรื่องผมหลุดร่วง สิ่งที่ต้องระวังเป็นพิเศษเลยคือ อย่าทำรุนแรงกับผม โดยเฉพาะหลังสระผมเสร็จใหม่ๆ อย่าหวีผมที่เปียกทันที เพราะผมที่เปียกชื้นรากผมจะอ่อนแอและหลุดร่วงติดหวีมาได้ง่าย และยังทำให้สารเคลือบผมและโปรตีนในเส้นผมถูกทำลายไปอีกด้วย รวมถึงหลีกเลี่ยงการจัดแต่งทรงผมด้วยความร้อน เพราะการไดร์ผมหรือหนีบผมเป็นประจำ จะเป็นการทำร้ายเส้นผมอย่างรุนแรง เพราะความร้อนจะไปทำลายเคลือบผมและโปรตีนในเส้นผมเช่นกัน หากทำเป็นประจำจะทำให้ผมแห้งเสีย แตกปลาย ผมเปราะบาง และหลุดร่วงง่ายในที่สุด ลองหันมาใช้วิธีธรรมชาติด้วยการใช้พัดลมเป่าผมเบาๆ หรือหากใช้ไดร์เป่าให้ใช้โหมดลมเย็นธรรมดาจะดีกว่า

นวดศีรษะเป็นประจำ
รู้ไหมว่าการนวดศีรษะเป็นประจำวันละ 15 นาทีนั้น จะช่วยให้ระบบเลือดบริเวณหนังศีรษะไหลเวียนดี เป็นการช่วยกระตุ้นและบำรุงหนังศีรษะ โดยใช้นิ้วมือ 10 นิ้วนวดคลึงหนังศีรษะเบาๆ อาจนวดด้วยน้ำมันงา น้ำมันเมล็ดอัลมอนด์ หรือน้ำมันมะพร้าว ที่มีส่วมผสมของวิตามินอี เพื่อช่วยบํารุงผมร่วง ซึ่งการนวดกระตุ้นบ่อยๆ นั้น จะทำให้เส้นผมแข็งแรงและหลุดร่วงยาก ทั้งยังทำให้สมองผ่อนคลาย ปลอดโปร่ง เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยบริหารสมองได้อีกด้วย

ใช้แฮร์โทนิคหลังสระผม
แฮร์โทนิค (Hair Tonic) คือ ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ทาเพื่อฟื้นบำรุงรากผมและทำให้หนังศีรษะแข็งแรง โดยทาลงบนหนังศีรษะพร้อมนวดเบาๆ ให้ทั่วโดยไม่ต้องล้างออก จะช่วยชะลอการหลุดร่วงของเส้นผม และช่วยให้ผมเกิดใหม่ดกดำมีสุขภาพดี มีหลายยี่ห้อในท้องตลาดให้เลือกใช้ ทำหน้าที่เหมือนเป็นเซรั่มบํารุงผมร่วง ที่แนะนำให้ใช้เป็นประจำทุกครั้งหลังสระผม

หมักผมด้วยสมุนไพร
ลองใช้สารจากธรรมชาติมาหมักผมให้ได้ผลดีเหมือนใช้เซรั่มบํารุงผมร่วงกัน อย่างเช่น ใช้สมุนไพรที่หาได้ง่ายๆ ซึ่งเป็นวิธีรักษา และบํารุงผมร่วงแบบธรรมชาติที่ได้ผลดี เช่น น้ำมะกรูด ที่มีกรดซิตริกในการบำรุงเส้นผม ใช้หมักลงบนเส้นผมและหนังศีรษะประมาณ 15-30 นาที แล้วถึงสระผมตามปกติ ทำเป็นประจำผมจะค่อยๆ แข็งแรงขึ้นและหลุดร่วงน้อยลง หรืออีกวิธี ใช้น้ำผึ้งผสมกับไข่แดง หมักผมไว้ประมาณ 30 นาที ก่อนสระผม ก็จะช่วยบำรุงเส้นผมและลดผมร่วงได้ดีเช่นกัน

การบํารุงผมร่วงอีกวิธีคือ ใช้แชมพูสูตรลดผมร่วง แนะนำให้เลือกสูตรธรรมชาติ หรือมีส่วนผสมของสมุนไพร เพื่ออ่อนโยนต่อหนังศีรษะและเส้นผม เช่น มะกรูด ลาเวนเดอร์ ว่านหางจระเข้ เป็นต้น จะช่วยให้เส้นผมแข็งแรง และบำรุงรากผมได้เมื่อใช้เป็นประจำ รวมถึงส่วนผสมของดอกอัญชัญ ที่จะช่วยให้ผมขึ้นใหม่ดูดกดำยิ่งขึ้น และถ้าหากใช้คู่กันกับเซรั่มบํารุงผมร่วง ก็จะช่วยให้ปัญหาผมขาดหลุดร่วงค่อยๆ หมดไป